Más pronto que tarde retomarás tus estudios técnicos o profesionales de manera presencial. ¿Qué tipos de cuidados deberás tener? ¿Cómo podrás mantenerte sano?. Regresar a estudiar de manera presencial es un hecho que se dará y para el cual deberás estar preparado con las medidas que te permitan reducir los riesgos de contagio por COVID-19.
A continuación te entregamos recomendaciones para que te mantengas sano y seguro en tu regreso a clases:
1. Cambia o lava tu mascarilla según corresponda
Lo primero que debes tener claro es que la OMS desaconseja la reutilización de cualquier mascarilla de un solo uso. Es recomendable sustituirlas cuando estén húmedas por otras nuevas, limpias y secas.
En cuanto a las mascarillas de tela, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) aconsejan lavarlas después de cada uso. Es decir, después de que vayas a clases y regreses a tu hogar es recomendable que la laves.
En lavadora:
- Usa detergente habitual y el agua más caliente apropiada para la tela con la que está hecha la mascarilla.
- Si tienes secadora, posterior al lavado, usa el ajuste de calor más alto y deja la mascarilla en la secadora hasta que esté completamente seca.
- Prepara una solución de cloro doméstico con agua a temperatura ambiente.
- Remoja la mascarilla en la solución de cloro durante 5 minutos.
- Enjuaga bien con agua fría o a temperatura ambiente.
- Posteriormente, déjala secar al aire libre.
2. Incorpora una rutina de ida a clases y de regreso a tu hogar
Según da a conocer la Guía de Autocuidado del Ministerio de Salud, existen una serie de medidas de autocuidado para reducir los riesgos de contagiarse por COVID-19 en distintos escenarios. En lo que respecta a tu lugar de estudios superiores, es recomendable:
Camino a tus clases:
- Revisar que tienes tu mascarilla y si puedes agregar una de reemplazo.
- Llevar siempre alcohol gel al 70%.
- Si tienes el cabello largo, procurar llevarlo amarrado.
- Preferir caminar o ir en bicicleta a tu destino. Si utilizas transporte público, tratar de mantener distancia física con las otras personas.
- Aplicar alcohol gel en tus manos luego de tocar objetos de uso común, tales como manillas, pasamanos o barras metálicas.
- Respetar las medidas para prevenir el contagio COVID-19 establecidas por la Institución.
- Uso correcto y obligatorio de la mascarilla.
- No saludar de mano, beso o abrazo.
- Evitar compartir útiles como cuadernos y lápices.
- No compartir alimentos con tus compañeros.
- Lavar con frecuencia tus manos durante la jornada, especialmente antes de comer.
- Antes de tocar el timbre o tomar las llaves para abrir la puerta, utilizar alcohol gel al 70% en tus manos.
- Quitarte los zapatos antes de entrar y aplicar desinfectante en la suela de estos.
- Entrando a tu hogar, sacarte la ropa y por el revés colocarla en una zona aislada.
- Quitarte la mascarilla, tomándola por los extremos y por dentro.
- Durante 30 segundos lavar tus manos y cara con abundante agua y jabón, y secarte con una toalla limpia o al aire.
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